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なぜかずっと疲れている人に足りないのは「攻めの休養」　“ただ休む”だけでは回復しない、生産性を高める休養のコツ | ログミーBusiness

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1098users がブックマーク コメント 84

    記事へのコメント84件

    • 注目コメント
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    belka1009
    めちゃわかる。ただ、ある程度疲労感が溜まってくると攻めの休養をする活力がなくなってくるので、予定のない有休や半休を自分でちゃんと取っておくとか大事だなと40歳過ぎてしみじみ思う。いつも後回しになるけど…

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    kanimaster
    疲労回復や休養の目的は健康維持であってほしい。労働や生産性のために休養するというのは、なんか嫌だ。

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    kazukan
    在宅勤務中、朝から晩までミーティング入れられちゃうので、くだらんミーティング中は横になって休んでる。休養しないと一日持たない。

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    tienoti
    ゲーム。時間が溶けると言われるストラテジーが好きなため攻めの休養だと徹夜になる。ゲームの局面が難しくなると、しんどい、仕事した方が楽って位に詰められるのに気力貯めると鉄人モード始めるの難儀な趣味だよな

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    hanaharu_maru
    疲労の蓄積もだが、やる気（義務感からじゃなく、やりたいと思える気持ち）がなくなってしまう事が問題だと思う。何もやる事が出来なくなってしまっている状態では、どれだけ寝ても起き上がる気力すらない。

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    hatsumoto
    土曜に休養し、日曜に攻めの休養、月曜にその疲労を取りたいので週休３日にするしかないな！

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    kaishaku01
    確かにバッテリーが劣化しているので、ちょっと食料品買いに行って帰っただけで疲労から眠くなっちゃう…。

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    rain-tree
    一つの要因についての機序としては正しいんだろうけど、それだけでは回復できない、脳疲労その他の原因で自律神経系に問題が出てる過覚醒状態の人も多いと思う。というか自分はそんな気がしてる

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    uzusayuu
    自分にどの種類の休養が必要なのかわからん。スマートウォッチにどの種類の休養が必要かでてくれればいいんだけどな。

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    fluoride
    “「やだな」と思いながら活動しなければならない方が考えなくてはいけないのは、「活力をいかに高めるか」です。この、活動能力の増進の部分を「攻めの休養」といいます。”

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    zou3dazou
    休養学

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    letitbomb78
    俺がずっと疲れているのはこの2年間ついぞエルデの王になれなんだからかもしれん

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    kkobayashi
    疲れるとゲームする気力もなくなるからな・・・

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    mas-higa
    生産性を高める休養とは? それ休養か? 勤務では?

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    shimazoom
    F1でいう所のアンダーカット？

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    a-kuma3
    「休め」って強要されるの、すごく疲れる。ほっといてくれないかな

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    scorelessdraw
    アクティブリカバリーだな。コレないとほんと狂うよ。

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    i_ko10mi
    “まず、「疲労」と「疲労感」は違う。” ここをちゃんと押さえてくれて居るのはまず大事。ME/CFS(筋痛性脳脊髄炎/慢性疲労症候群)患者の病的な疲労はただの疲労とは違う。

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    kawabata100
    自分の場合、人間関係などの精神疲労がないだけで心身の疲労感は減るかな。あとは運動と推し活と創作活動で回復できるし。

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    warulaw
    わかる。メンタル休養とフィジカル休養どっちも必要。昔は寝ればフィジカルは回復してたけど、今は丸一日かかるのでフィジカル休養日が必要だし、フィジカル回復だけで、すぐ動くと長期的にメンタルやられる。

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    ytn
    単に更年期障害だったとかわりとよくある

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    kbysk
    これ最近知ったのは、心拍を上げると、血流が回って回復するってこと。散歩くらいがいいんだろうけど、ゲームでも心拍上げられるなら良いのかもしれないな。

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    ShimoritaKazuyo
    むしろ攻めの休養しかしたことない。

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    hobo_king
    「休むのも戦い/練習のうちだよ」みたいなセリフを二次創作界隈とかでよく見かける気がするけど、別に戦士でも競技者でもないので休むために休みたいっす。

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    Galaxy42
    風呂に浸かる体力も失われる

    その他
    Masuda_Buddha
    はてな村流の精神安定術の「睡眠運動瞑想野菜」（睡運瞑菜）とは？ vs サインバルタ60mg

    その他
    boomerangj
    休むという単語に攻めとか生産性とかいうワードを近づけないでくれ！！休みくらい意識低く行かせて欲しい。

    その他
    trashcan
    甲状腺機能低下症、橋本病を疑ってみるべき

    その他
    Jinmen
    攻めの休養ガンガン取っていきたい

    その他
    uzusayuu
    uzusayuu 自分にどの種類の休養が必要なのかわからん。スマートウォッチにどの種類の休養が必要かでてくれればいいんだけどな。

    2024/05/04 リンク

    その他
    morinaga3
    休養

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    raitu
    寝るだけではなく、散歩や遊びも休養であるというある種の当然の話。この辺に罪悪感を感じるようだと最早キャパ超え著しいので、まずはそれを自覚した方がいい

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    H_He_Li_Be
    謎のポンチ絵。理解の助けにならない図を描く意味があるのか？

    その他
    yuzumikan15
    休養のことをよくrefreshっていうけど、この7タイプだと転換が一番近くて、休息はrechargeなんだよね。あとはrelax。

    その他
    PrivateIntMain
    HP回復量は現在MPに依存するしMP回復量は現在HPに依存するという印象。MPはメンタルだけじゃなくマネーも兼ねてるので金でブーストできたりはするが、当然責任も増えるのでバランスをとりたい。

    その他
    ywdc
    働く為に休むという行為が既に活力を奪ってるんですがそれは

    その他
    layback
    休み増やせよ。明日から全員週休３日な。

    その他
    razokulover
    これ読んでてそういえば自分は日頃から全然疲れてないなということに気づいた。2,30km歩いたりすると確かに身体的には疲れるけど。精神的なストレスがない日々を過ごせてるのか、メンタルが異常にタフなのか...

    その他
    tokyocat
    “「やだな」と思いながら活動しなければならない方が考えなくてはいけないのは、「活力をいかに高めるか」です”

    その他
    HMT_EG
    ブコメが老人ばっかりで草。

    その他

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