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練習中ではなく「頻繁な休憩」がスキルを上達させると判明 - ナゾロジー

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1205users がブックマーク コメント 219

    記事へのコメント219件

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    stakme
    仕事してると無性にマインスイーパーしたくなるのは向上心のあらわれだったのか

    その他
    paperot
    実感とは一致する

    その他
    ll1a9o3ll
    これ、小学校のときに、がんばって練習してたときじゃなく、数日サボったらなぜか逆上がりできたって報告したら、担任の足立先生が我が意を得たとばかりにテンション爆上がった記憶が思い起こされるのでたぶんそう

    その他
    pinossos
    生産性アップのために水曜は仕事休みにしよう

    その他
    urouro_again
    ワートリの村上鋼だ！

    その他
    izure
    休み明けに課題がクリアされること、結構あるものな。

    その他
    kaneko_hk
    オーバーワークするぐらいなら彼女とベッドでいちゃついていた方が強くなれるぜって刃牙で言ってた

    その他
    kikai-taro
    エヴィングハウスの忘却曲線と組み合わせて、最適な学習メソッドとかできそう。ところで、「休憩」の質が気になるんだが……

    その他
    onigoy
    学習や記憶に睡眠は大切っていうからなあ…

    その他
    pptppc2
    ブコメを適度に休んで仕事するとブコメのキレが上がるからみんなも試してみるといい。

    その他
    ume-y
    「練習の成果は練習中に全く上達しない一方で、10秒間の休憩が終わるごとに上達していたのです」

    その他
    stranger2ex
    “短い休憩は、1晩の休憩よりも上達度を上げるのに効果的である”

    その他
    iiko_1115
    生産性アップの為に6時間勤務(もしくはフレックス)、週3休みにしよう

    その他
    campanella
    10秒の休憩は練習中では。目覚めてるとなお良いと書いてるが、10秒だけ寝るの普通は無理だ。死にゲーのロード画面は長いほうが難易度が下がるかもしれない。

    その他
    J138
    リモートワークの合間に家事してるときとか、頭の中でロジック周り整理されるからまじで実感ある

    その他
    ookitasaburou
    “一方で古くから「一晩寝ると上達する」という奇妙な現象も知られていました。 この不思議な現象は脳科学でも大きなテーマとされており、練習・記憶・上達の関係を解き明かすために、様々な研究が行われています。

    その他
    for-my-internet-demo
    足立先生いいね

    その他
    knyacki_j
    すみ

    その他
    hobbling
    筋トレもトレーニング中は筋肉にダメージが蓄積するだけ、休憩中に超回復することで筋肉が増大する

    その他
    pocpon
    今ギターのフレーズで試してみた。ぶっ通しでやるより手馴染みが断然早い。ガチな感じがする。

    その他
    glinpeace
    えええええ！！！！ 寝るとレベルアップするオブリビオンが正しかったのか

    その他
    vraid
    10秒間という短さが気になる。この間に被験者が何をしていたか。無理やり他のことをさせてもやはり上達するのか。

    その他
    nakag0711
    これは休憩なのか？

    その他
    handstar66
    頻繁な休憩をして、そのままずっと休憩してしまう。。。

    その他
    shields-pikes
    どうしてもクリア出来ないゲームのステージとかも、少し休憩して何か飲んでトイレ行って戻ってからやってみると、一度であっさりクリア出来たりするのは、これか！！

    その他
    Hidemonster
    単純作業ではそうかもしれないが複雑な作業ではどうだろう。たとえば創造的な仕事でも休憩というか間を取ることは有効な気がしているのだけど

    その他
    areyoukicking
    「かといってツイ廃している人が正しいわけではない」　まで読んだ

    その他
    outdoor-kanazawa
    や、これはマジで問題なんですけど、マジ？？わい空手強くなりたくて自主練しによく道場行ってるんですが。。。適度に休息も必要なのか。。。頑張ってる子たちにも教えたいけどオジサンは黙ってるよ。

    その他
    studio417
    興味深い記事。

    その他
    yhoge
    英語とかも同じなんかなあ

    その他
    taruhachi
    10秒のインターバルをもって休憩と称するのはいくらなんでも酷いと思う。筋トレでも最低30秒は必要。

    その他
    kaanjun
    一日のうちでだんだんできるようになるわけじゃなくて、ある日突然できるようになるってことよね。

    その他
    kutsu_shita
    やったー！

    その他
    ewq
    面白い。休憩、ってことは他のことやってたらダメでぼけーっとしないといけないのかな。

    その他
    snowboard_fan
    脳みそにもデフラグが必要なんだね

    その他
    james-ramen
    休憩時間が長すぎてスキルを会得できなかった人挙手ノ

    その他
    kotoripiyopiyo
    わかる

    その他
    hennamanao
    よし、どんどんサボろう

    その他
    wxitizi
    "新しいスキルを習得する場合、頻繁な休憩を行うと効果的な上達ができるとのこと。 またスキルの上達は練習中には起こらず、休憩中にのみ発生""起きている間の短い休憩は、1晩の休憩よりも上達度を上げるのに効果的"

    その他
    blueboy
    　「知識の記憶には睡眠が有効」というのが、知識でなく運動にも適用されると判明した。「運動の記憶には睡眠が有効」と。　→　脳の構造は同じなのだから、当然か。言われてみれば、当然だ。コロンブスの卵ふう。

    その他

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