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【アメリカで話題】ただ座るだけ！股関節がみるみる柔らかくなる「90/90ストレッチ」 | ヨガジャーナルオンライン
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記事へのコメント209件
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pero_pero
僕あぐらの股関節だけ異様に柔らかいらしく、妻氏が僕のあぐら見て「何でそんな足が曲がるの？」と不思議がっていたので子供の頃にオウム真理教の空中浮揚が流行って練習してたと教えたらバカウケしてた
tsubasanano
“このストレッチで効く部分は、大臀筋、梨状筋、大腰筋、股関節屈筋、股関節外転筋、股関節内転筋など、股関節包を取り巻く多くの筋肉。(中略)すき間時間や、ながらトレーニングとしてぜひ行ってみてください”
zauls
ストレッチやヨガするだけで痛めるので、整骨院行ったらストレッチやヨガをするためのストレッチをしてくださいと言われて、そのストレッチだけで痛めたので、ストレッチなんだという前に立って歩けとなった。辛い。
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2022/09/05 リンク